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含鉀豐富的果蔬有香蕉、橙子、菠菜、土豆、草莓等。 1.香蕉：香蕉是人們熟知的含鉀豐富的水果，每 100 克香蕉約含鉀 256 毫克。它口感軟糯，易于消化吸收。 2.橙子：橙子不僅富含維生素 C，鉀含量也較高。一個(gè)中等大小的橙子能提供一定量的鉀元素。 3.菠菜：作為蔬菜，菠菜的鉀含量較為突出。食用菠菜可以為身體補(bǔ)充鉀，同時(shí)還能獲取豐富的膳食纖維和其他營(yíng)養(yǎng)。 4.土豆：土豆是常見(jiàn)的高鉀蔬菜，無(wú)論是煮、烤還是做成土豆泥，都是補(bǔ)充鉀的良好選擇。 5.草莓：草莓酸甜可口，鉀含量較為豐富，且富含抗氧化物質(zhì)，對(duì)身體健康有益。 在日常飲食中，適當(dāng)攝入這些含鉀豐富的果蔬，有助于維持身體的電解質(zhì)平衡和正常生理功能。但飲食應(yīng)保持多樣化，以確保攝入全面的營(yíng)養(yǎng)。