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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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紅小豆和棗都是營養(yǎng)豐富的食材，要想達(dá)到更好的效果，可從食用方式、搭配食材、食用時(shí)間、適宜人群、食用量等方面考慮。 1.食用方式：紅小豆可煮粥、煮湯，棗可直接食用、煮粥或制成棗泥。 2.搭配食材：紅小豆與薏米搭配，有助于祛濕；棗與枸杞搭配，能增強(qiáng)補(bǔ)氣血的作用。 3.食用時(shí)間：早上或下午作為加餐食用較好，利于吸收。 4.適宜人群：一般人群均可，但貧血、體虛者更適合。 5.食用量：紅小豆每次 30 克左右，棗 3 - 5 顆為宜。 總之，合理選擇紅小豆和棗的食用方式、搭配、時(shí)間、人群和量，能更好地發(fā)揮它們的營養(yǎng)價(jià)值，促進(jìn)身體健康。但需注意，食物不能替代藥物治療疾病。
2024-12-08 19:25
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