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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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近一年經(jīng)常疲勞犯困，可能是由睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、慢性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等因素引起。 1. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分休息，使人感到疲勞犯困。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7-8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，會(huì)影響身體的正常代謝和能量供應(yīng)?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充，如多吃瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。 3. 心理壓力：工作或生活中的壓力過大，容易引發(fā)焦慮、抑郁等情緒，導(dǎo)致身心疲憊。要學(xué)會(huì)放松，如運(yùn)動(dòng)、冥想等。 4. 慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會(huì)影響身體機(jī)能。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。例如貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：如女性的更年期綜合征、男性的雄激素水平下降等，會(huì)影響身體的能量代謝和精神狀態(tài)。可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素補(bǔ)充治療。 經(jīng)常疲勞犯困可能是多種因素共同作用的結(jié)果，如果調(diào)整生活方式后仍無改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行有效的治療。
2024-12-08 16:06
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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