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經(jīng)常用電腦保護(hù)眼睛，可從控制用眼時(shí)間、調(diào)整環(huán)境光線(xiàn)、注意用眼姿勢(shì)、多眨眼、進(jìn)行眼部按摩、使用人工淚液等方面著手。 1.控制用眼時(shí)間：每隔一段時(shí)間，應(yīng)暫停使用電腦，向遠(yuǎn)處眺望或閉目休息，緩解眼睛疲勞。建議每使用電腦 1 小時(shí)，休息 10 分鐘左右。 2.調(diào)整環(huán)境光線(xiàn)：確保電腦屏幕亮度適中，避免過(guò)亮或過(guò)暗。周?chē)h(huán)境光線(xiàn)也要適宜，避免強(qiáng)光或弱光環(huán)境。 3.注意用眼姿勢(shì)：保持眼睛與電腦屏幕的距離在 50 - 70 厘米，屏幕中心略低于眼睛的水平位置。 4.多眨眼：使用電腦時(shí)，由于注意力集中，眨眼次數(shù)會(huì)減少，應(yīng)刻意多眨眼，保持眼睛濕潤(rùn)。 5.進(jìn)行眼部按摩：用手指輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 6.使用人工淚液：當(dāng)眼睛感到干澀時(shí)，可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，但要遵醫(yī)囑使用。 總之，長(zhǎng)期使用電腦的人群要重視眼睛保護(hù)，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，若眼睛出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。