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職業(yè)病防護中遠(yuǎn)離高血壓風(fēng)險，可從改善工作環(huán)境、調(diào)整工作習(xí)慣、合理飲食、適度運動、定期體檢等方面入手。 1. 改善工作環(huán)境：保持工作場所通風(fēng)良好、溫度適宜，減少噪音和有害氣體的影響，降低身體應(yīng)激反應(yīng)。 2. 調(diào)整工作習(xí)慣：避免長時間連續(xù)工作，定時休息，活動身體，緩解肌肉緊張。合理安排工作任務(wù)，避免過度勞累和精神緊張。 3. 合理飲食：增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品的攝入，減少鈉鹽、飽和脂肪和膽固醇的攝入。適量攝入富含鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的食物，有助于維持血壓穩(wěn)定。 4. 適度運動：利用工作間隙進行簡單的運動，如伸展、散步等。下班后進行有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，增強心肺功能。 5. 定期體檢：定期進行血壓監(jiān)測，及時發(fā)現(xiàn)血壓異常。同時進行全面體檢，了解身體整體健康狀況，以便早期干預(yù)。 在職業(yè)病防護中，通過改善工作環(huán)境、調(diào)整工作習(xí)慣、合理飲食、適度運動和定期體檢等多方面措施，有助于遠(yuǎn)離高血壓風(fēng)險，維護身體健康。若發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。