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扭到后腰疼痛可能由肌肉拉傷、韌帶損傷、小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤突出、骨折等引起。治療方法包括休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息：立即停止活動(dòng)，臥床休息，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 2.冷敷熱敷：扭傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，減少出血和腫脹；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑、活血止痛膏等。 4.物理治療：如超聲波、紅外線照射等，促進(jìn)組織修復(fù)。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和力量訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性。 扭到后腰疼痛需要及時(shí)處理，治療過(guò)程中要注意休息，避免過(guò)度勞累。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。