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扭到后腰疼痛可能由肌肉拉傷、韌帶損傷、小關節(jié)紊亂、腰椎間盤突出、骨折等引起。治療方法包括休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等。 1.休息：立即停止活動，臥床休息，減輕腰部負擔。 2.冷敷熱敷：扭傷 72 小時內冷敷，減少出血和腫脹；72 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和消腫。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑、活血止痛膏等。 4.物理治療：如超聲波、紅外線照射等，促進組織修復。 5.康復訓練：在疼痛緩解后，進行腰部肌肉的拉伸和力量訓練，增強腰部穩(wěn)定性。 扭到后腰疼痛需要及時處理，治療過程中要注意休息，避免過度勞累。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。