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噪音會對身心健康造成多方面影響，如損害聽力、影響睡眠、導(dǎo)致焦慮、引發(fā)心血管疾病、降低工作效率等。 1. 損害聽力：長期暴露在高強(qiáng)度噪音中，可能導(dǎo)致聽力下降甚至耳聾。應(yīng)避免長時間處于噪音環(huán)境，佩戴隔音耳塞或耳罩。 2. 影響睡眠：噪音會干擾睡眠質(zhì)量，使人難以入睡或頻繁醒來。改善睡眠環(huán)境，使用隔音窗簾、加厚門窗。 3. 導(dǎo)致焦慮：噪音容易引發(fā)焦慮情緒，使人煩躁不安。通過冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練緩解。 4. 引發(fā)心血管疾病：噪音可能使血壓升高，增加心血管疾病風(fēng)險。保持良好生活習(xí)慣，適度運(yùn)動。 5. 降低工作效率：在噪音環(huán)境中工作，注意力難以集中，效率降低。合理規(guī)劃工作時間，適當(dāng)休息。 總之，要重視噪音的危害，采取多種措施減輕其不良影響，保護(hù)身心健康。