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導(dǎo)致睡眠少的原因較多，常見的有心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣以及藥物因素等。 1.心理因素：如工作或生活中的壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)使人的大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡或睡眠較淺。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、過冷或過熱的溫度，以及不舒適的床鋪等，都可能影響睡眠質(zhì)量和時(shí)長。 3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等疾病，會(huì)影響正常睡眠。 4.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)或大量進(jìn)食等，容易導(dǎo)致睡眠減少。 5.藥物因素：某些藥物，如咖啡因、茶堿類藥物、糖皮質(zhì)激素等，可能會(huì)興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠。 總之，睡眠少可能由多種因素引起。如果長期睡眠少且影響到正常生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并采取相應(yīng)的治療或調(diào)整措施。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。