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面色發(fā)黃、無(wú)光漬，精神不振，乏力，老犯困，可能是由貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠不足、肝臟疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等因素引起。 1.貧血：當(dāng)體內(nèi)紅細(xì)胞或血紅蛋白不足時(shí)，會(huì)導(dǎo)致氧氣輸送不足，引起上述癥狀?？赏ㄟ^補(bǔ)充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 和葉酸來(lái)改善。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，身體無(wú)法獲得足夠能量和養(yǎng)分。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加富含營(yíng)養(yǎng)的食物攝入。 3.睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，影響身體恢復(fù)和代謝。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足睡眠。 4.肝臟疾?。喝绺窝住⒏斡不?，影響肝臟功能，導(dǎo)致膽紅素代謝異常。需根據(jù)具體病情進(jìn)行保肝治療（如多烯磷脂酰膽堿）。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平失衡，如甲狀腺功能減退?？赏ㄟ^藥物調(diào)節(jié)（如左甲狀腺素鈉片）。 出現(xiàn)面色發(fā)黃、精神不振等癥狀，應(yīng)引起重視。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。