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經(jīng)常不開心就自殘是一種不健康且危險的行為，可能由心理壓力、情緒調(diào)節(jié)障礙、過往創(chuàng)傷經(jīng)歷、不良的應(yīng)對方式、精神疾病等因素導(dǎo)致。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等，若長期無法得到緩解，可能使人通過自殘來尋求釋放。應(yīng)嘗試通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式減壓。 2.情緒調(diào)節(jié)障礙：有些人難以有效控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，容易采取極端行為?？蓪W(xué)習(xí)情緒管理技巧，如深呼吸、冥想。 3.過往創(chuàng)傷經(jīng)歷：曾經(jīng)的創(chuàng)傷如虐待、重大挫折等，可能留下心理陰影，引發(fā)自殘。這時需要尋求專業(yè)心理治療，如創(chuàng)傷后應(yīng)激治療。 4.不良的應(yīng)對方式：未學(xué)會正確處理負(fù)面情緒的方法，錯誤地選擇自殘。要培養(yǎng)積極的應(yīng)對策略，如寫日記、繪畫。 5.精神疾病：抑郁癥、邊緣型人格障礙等精神疾病可能導(dǎo)致自殘。確診后需遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，并結(jié)合心理治療。 總之，克制自殘需要綜合多方面的努力，包括自身的積極改變、家人朋友的支持以及專業(yè)醫(yī)生的幫助。要勇敢面對問題，及時尋求幫助，相信一定能夠克服這種不良行為。

經(jīng)常自殘，一不開心就自殘，怎么克制自殘，這是因為有心理疾病了。正常人不會這樣，在青春期，一些人容易敏感和想的太多，所以此時關(guān)鍵在于建議做心理方面的治療了，家人建議帶著到醫(yī)院進(jìn)行檢查，是否存在了心理問題和存在了內(nèi)分泌的問題影響到心情，不能忽略了。有時候自我很難完全控制的。