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左腳扭傷后的有效治療方法包括休息制動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1.休息制動(dòng)：扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。限制受傷腳部的運(yùn)動(dòng)，為組織修復(fù)創(chuàng)造條件。 2.冰敷：在受傷后的 24 - 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在扭傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，適當(dāng)加壓，有助于減少腫脹。 4.抬高患肢：將受傷的左腳抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等緩解疼痛和炎癥。但藥物使用應(yīng)遵醫(yī)囑。 總之，左腳扭傷后應(yīng)及時(shí)采取正確的處理方法，促進(jìn)恢復(fù)。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。