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運(yùn)動(dòng)時(shí)腰幅度大引起疼痛，可能是肌肉拉傷、腰椎間盤(pán)突出、腰部韌帶損傷、小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松等原因所致。 1. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大可能導(dǎo)致腰部肌肉過(guò)度拉伸或撕裂，引起疼痛。應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，休息并冷敷受傷部位。 2. 腰椎間盤(pán)突出：突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)，在大幅度運(yùn)動(dòng)時(shí)可引發(fā)疼痛。需臥床休息，佩戴腰圍。 3. 腰部韌帶損傷：劇烈運(yùn)動(dòng)可能造成韌帶損傷，產(chǎn)生疼痛。早期冷敷，后期熱敷，并避免腰部活動(dòng)。 4. 小關(guān)節(jié)紊亂：腰部活動(dòng)幅度過(guò)大易使小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，導(dǎo)致疼痛?？赏ㄟ^(guò)手法復(fù)位來(lái)緩解。 5. 骨質(zhì)疏松：骨骼強(qiáng)度下降，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)易疼痛。要補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 總之，運(yùn)動(dòng)時(shí)腰部幅度大導(dǎo)致疼痛不可忽視。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。