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運(yùn)動(dòng)量不大卻胳膊和腿酸是什么原因？

請(qǐng)問(wèn)運(yùn)動(dòng)量不多就感覺(jué)胳膊和腿酸是為什么？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    運(yùn)動(dòng)量不多就感覺(jué)胳膊和腿酸，可能是由肌肉疲勞、缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不足、疾病影響、電解質(zhì)失衡等原因造成的。 1. 肌肉疲勞：日?；顒?dòng)中，即使運(yùn)動(dòng)量不大，但如果動(dòng)作不規(guī)范或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，也會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，產(chǎn)生酸痛感。 2. 缺乏鍛煉：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉力量和耐力不足，稍微活動(dòng)就容易發(fā)酸。 3. 營(yíng)養(yǎng)不足：如缺乏蛋白質(zhì)、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響肌肉的正常功能和恢復(fù)。 4. 疾病影響：患有骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤(pán)突出癥等疾病，也可能引起四肢發(fā)酸。 5. 電解質(zhì)失衡：體內(nèi)鉀、鈉、鈣等電解質(zhì)失衡，會(huì)影響肌肉的收縮和放松，導(dǎo)致酸痛。 總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量不大但胳膊和腿酸的情況，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。

    2024-12-09 05:25
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駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療（花斑癬、糠疹、無(wú)色素痣、老年性白斑、色素減退等）、過(guò)敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑?。ㄅＦぐ_）、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

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單孔榮

單孔榮 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：于泛發(fā)型白癜風(fēng)、肢端型白癜風(fēng)、無(wú)色素性痣、貧血痣。擅長(zhǎng)濕疹、特異性皮炎、白癜風(fēng)、蕁麻疹、瘙癢癥、痤瘡、真菌病、皰疹病的診治。激光技術(shù)治療尖銳濕疣、色素痣、色素斑。

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谷梅

谷梅 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：從醫(yī)30多年，有豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn)，尤其對(duì)常見(jiàn)及頑固性皮膚病有獨(dú)特的見(jiàn)解，擅長(zhǎng)發(fā)揮中西醫(yī)各自優(yōu)勢(shì)治療白癜風(fēng)、皮膚白斑、特應(yīng)性皮炎、濕疹、蕁麻疹、面部皮炎等過(guò)敏性皮膚病、痤瘡及疤痕、脫發(fā)等疾病的診治，療效顯著。

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