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懷孕時(shí)預(yù)防黃疸可以通過飲食調(diào)整，包括攝入富含維生素 C 的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、膳食纖維豐富的食物、富含礦物質(zhì)的食物以及具有清熱解毒作用的食物等。 1.富含維生素 C 的食物：如橙子、草莓、獼猴桃等，維生素 C 具有抗氧化作用，有助于提高免疫力。 2.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：像雞蛋、牛奶、魚肉等，為孕婦和胎兒提供營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.膳食纖維豐富的食物：如芹菜、紅薯、玉米等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少毒素吸收。 4.富含礦物質(zhì)的食物：例如菠菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟等，補(bǔ)充礦物質(zhì)，維持身體正常代謝。 5.具有清熱解毒作用的食物：綠豆、苦瓜等，可幫助清除體內(nèi)熱毒。 總之，孕期飲食要多樣化、均衡，避免單一飲食。但需注意，飲食調(diào)整只是預(yù)防的一部分，不能完全確保避免黃疸的發(fā)生。孕婦還應(yīng)按時(shí)產(chǎn)檢，遵循醫(yī)生的建議。