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35 歲女性腎虛脫發(fā)，可從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒、治療等方面進(jìn)行調(diào)理。包括合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好情緒、必要時(shí)藥物治療等。 1. 合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等，為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)。 2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天睡足 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜，有利于身體的自我修復(fù)和頭發(fā)的生長(zhǎng)。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善腎虛狀況。 4. 保持良好情緒：減少焦慮、緊張等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式放松心情。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用一些補(bǔ)腎的中成藥，如金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等。 總之，35 歲女性腎虛脫發(fā)需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)借助藥物治療。同時(shí)，若脫發(fā)情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

患者你好，這位朋友這個(gè)可以按說(shuō)明服用就可以的。但同時(shí)你可以用下面的方法進(jìn)行調(diào)理看看：（脫發(fā)、頭屑、頭癢）每次用桑樹(shù)根皮4錢(qián)、水二斤，加陳醋最好用鎮(zhèn)江陳醋2兩燒開(kāi)洗頭，一日一次，洗后勿用清水過(guò)頭，連用5天，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有固發(fā)作用，并治頭屑、頭癢、可再頭發(fā)。