喝咖啡睡不著怎么辦
我最近經(jīng)常喝咖啡，但是也經(jīng)常睡不好，有一回喝咖啡喝多了，變成一夜也沒怎么睡好，翻來覆去的，老難受了，真不知道應(yīng)該怎么辦，不喝還不行，每天都有很多工作，需要提神。
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回答1
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王文平 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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咖啡是一種很不錯(cuò)的提神飲品，因此平時(shí)喝咖啡一定不要太多，每天喝一小杯就可以，如喝了咖啡以后失眠了，喝了咖啡以后就要多喝水，將體內(nèi)的咖啡盡可能的稀釋一下，這樣就能夠減輕咖啡的功效了。想要睡眠質(zhì)量好，注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，也可吃中成藥安神寶顆粒，同時(shí)養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
2019-12-13 15:49
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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喝咖啡睡不著因人而異，不少人中午喝了咖啡，到晚上體內(nèi)還是有大量的咖啡因殘留，因此會(huì)睡不著，有這種情況的人，建議不要頻繁喝咖啡，在喝了咖啡后，可以多喝點(diǎn)白開水，加速機(jī)體中咖啡因的代謝，避免晚上睡不著
2019-03-01 13:18
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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