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您好，根據(jù)您的描述，您的情況為中氣不足，脾胃氣虛造成的便秘。1氣虛型便秘的癥狀有少氣懶言，乏力，舌苔白膩，舌體胖大有齒痕，食欲差，大便溏薄，便秘，便時(shí)無(wú)力等癥狀。2建議您服用補(bǔ)中益氣丸，補(bǔ)益中氣的效果較好。3再者建議您每天做提肛運(yùn)動(dòng)，深吸氣的同時(shí)收縮肛門(mén)，保持15秒作用放松為一次。，每天3到5組，每組六次。4經(jīng)常吃大棗，核桃，山藥等補(bǔ)益中氣的食物。希望我的回答對(duì)您有幫助，祝您健康！

氣虛便秘是一種常見(jiàn)的中醫(yī)病癥，其癥狀包括排便困難、大便不干但排出無(wú)力、便后乏力、氣短懶言等?；疾≡蛑饕酗嬍巢还?jié)、過(guò)度勞累、久病體虛、年老體弱、情志失調(diào)等。 1.飲食不節(jié)：長(zhǎng)期飲食不規(guī)律，暴飲暴食，或偏好肥甘厚膩、生冷食物，損傷脾胃，導(dǎo)致脾胃氣虛，推動(dòng)無(wú)力，引起便秘。 2.過(guò)度勞累：身體長(zhǎng)期處于勞累狀態(tài)，如重體力勞動(dòng)、過(guò)度運(yùn)動(dòng)等，耗氣傷津，使氣不足，腸道傳導(dǎo)無(wú)力，引發(fā)便秘。 3.久病體虛：患有慢性疾病時(shí)間較長(zhǎng)，正氣逐漸虧虛，脾胃之氣虛弱，影響腸道蠕動(dòng)，形成便秘。 4.年老體弱：隨著年齡增長(zhǎng)，臟腑功能衰退，中氣不足，腸道失于濡潤(rùn)，容易出現(xiàn)便秘。 5.情志失調(diào)：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，影響氣機(jī)運(yùn)行，導(dǎo)致氣郁氣滯，進(jìn)而影響脾胃功能，出現(xiàn)氣虛便秘。 總之，氣虛便秘的形成是多種因素共同作用的結(jié)果。日常生活中應(yīng)注意飲食均衡、勞逸結(jié)合、保持心情舒暢。如有氣虛便秘癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療。可選用補(bǔ)中益氣丸、芪蓉潤(rùn)腸口服液、四君子丸等藥物，但用藥需遵醫(yī)囑。