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輕度抑郁癥怎么調(diào)理

2019-03-08 23:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：抑郁癥

問題：

輕度抑郁癥怎么調(diào)理

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李航主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

三級甲等

皮膚性病科

針對輕度的抑郁癥，建議你可以先嘗試找一下導(dǎo)致的問題出現(xiàn)的原因，也就是說從何時開始出現(xiàn)抑郁的狀態(tài)，是不是由于什么外界事件的影響所導(dǎo)致的，找到問題的根源，通過與親人或朋友的溝通交流來幫助自己緩解精神壓力。另外，平時多做一些自我心理調(diào)節(jié)，可以通過想象放松和肌肉放松來幫助調(diào)整情緒狀態(tài)。每天堅持進行適度的體育鍛煉，培養(yǎng)一些積極的興趣愛好，多與他人進行溝通交流，多參加一些集體活動。
2019-03-11 09:56

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回答2
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李華卿醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

一般來講，輕度的抑郁癥或抑郁傾向是可以通過自身調(diào)節(jié)的，建議你不要封閉自己，盡量避免獨處，要盡量多做些團體性的體育運動，多參加一些社交活動，多和朋友聚聚，吃吃飯，唱唱歌，打打牌，結(jié)伴旅游什么的都可以，總之，盡量使自己忙起來。
2019-03-09 00:08

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就醫(yī)問藥

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