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總膽固醇在正常范圍內(nèi)還需注意什么

2024-11-27 17:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：膽固醇

問(wèn)題：

我的總膽固醇在正常范圍內(nèi)

回答1
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王海龍醫(yī)師

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總膽固醇在正常范圍內(nèi)仍需關(guān)注飲食、運(yùn)動(dòng)、定期檢查、基礎(chǔ)疾病、生活習(xí)慣等。 1.飲食：保持均衡飲食，減少高油高脂食物攝入，增加蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，如每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑等。 3.定期檢查：每年進(jìn)行一次全面的體檢，包括血脂、血糖、血壓等指標(biāo)的檢測(cè)。 4.基礎(chǔ)疾?。喝粲刑悄虿?、高血壓等基礎(chǔ)病，要積極控制，以防影響血脂代謝。 5.生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免長(zhǎng)期熬夜，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。總之，即使總膽固醇在正常范圍，也不能掉以輕心，通過(guò)良好的生活方式和定期檢查來(lái)維持健康狀態(tài)。
2024-11-27 19:37

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回答2
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如果是通過(guò)血脂的化驗(yàn)檢查，總膽固醇在正常范圍以內(nèi)，這種情況下就不需要口服降低膽固醇的藥物，一般在正常范圍以內(nèi)屬于完全正常，對(duì)身體健康是不會(huì)產(chǎn)生影響的，在這樣的情況下，就不需要口服降低膽固醇，降低血脂的藥物，需要注意藥物的副作用，需要定期的復(fù)查，多吃蔬菜。
2024-11-27 20:35

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什么是膽固醇? 　　膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。查看全文»

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