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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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徐云生 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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身體亞健康可通過飲食、作息、情緒、運(yùn)動(dòng)和中醫(yī)調(diào)理等改善。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2019-03-22 22:51
1.飲食：保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬果、粗糧。
2.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
3.情緒：學(xué)會(huì)放松，減輕精神壓力，避免焦慮。
4.運(yùn)動(dòng)：定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳。
5.中醫(yī)調(diào)理：可適當(dāng)艾灸、按摩穴位。
綜合運(yùn)用以上方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于改善亞健康狀態(tài)。
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