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五個月孕婦的飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的合理攝入。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.蛋白質(zhì)：每日約80-90克，可從瘦肉、魚類、蛋類、豆類獲取。
2.碳水化合物：選擇粗細(xì)糧搭配，如大米、小米、玉米等。
3.維生素：多吃新鮮果蔬，如橙子、草莓、菠菜等，補充維生素C和葉酸。
4.礦物質(zhì)：增加鈣的攝入，多喝牛奶、吃豆制品；適當(dāng)吃含鐵豐富的食物，如豬肝、紅棗。
5.膳食纖維：攝入芹菜、紅薯等，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。
6.水分：保證充足的水分?jǐn)z入，促進(jìn)新陳代謝。
總之，孕婦的飲食要多樣化，保證營養(yǎng)充足，以滿足自身和胎兒的需求。

這個月，由于胎兒各部分器官組織在不斷地完善和發(fā)育，因此需要增加營養(yǎng)，尤其要注意及時補鐵補鈣。由于孕婦內(nèi)臟器官受到子宮擠壓，可能會出現(xiàn)消化不良的癥狀，此時可以每頓減少數(shù)量，少食多餐