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醫(yī)生您好，腰椎問(wèn)題及如何鍛煉恢復(fù)呢？

2019-03-21 17:54 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

醫(yī)生您好，腰椎問(wèn)題及如何鍛煉恢復(fù)呢？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

鄭帥副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

脊柱骨科

一般有腰部的問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致腰椎活動(dòng)功能下降以及腰椎疼痛的癥狀。需要進(jìn)行腰部的評(píng)估，看是否適合進(jìn)行康復(fù)鍛煉。可以在專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)治療師指導(dǎo)下，做set懸吊鍛煉，飛燕動(dòng)作，橋式運(yùn)動(dòng)以及深蹲，平板支撐，腰椎保健操等。在運(yùn)動(dòng)之后可以進(jìn)行牽拉動(dòng)作，放松肌肉。同時(shí)要改正生活中不良姿勢(shì)。
2019-03-23 11:10

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回答2
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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

患者您好，腰椎部位最常見(jiàn)的問(wèn)題就是腰椎間盤(pán)突出。一般是由于長(zhǎng)期的異常姿勢(shì)所導(dǎo)致，多數(shù)以腰疼為主。這種病以保守治療為主，最好的鍛煉方式是倒走，因?yàn)槭欠聪蜻\(yùn)動(dòng)，能有效強(qiáng)制人體重心后移，減少腰椎前凸，從而矯正姿勢(shì)。也可以做一些功能鍛煉，比如五點(diǎn)支撐法，小燕飛運(yùn)動(dòng)，游泳，放風(fēng)箏，打羽毛球等，避免長(zhǎng)期彎腰負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)。祝健康。
2019-03-21 18:04

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就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是腰椎間盤(pán)突出? 　　腰椎間盤(pán)突出癥是指椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無(wú)力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見(jiàn)于老年人或是久坐的人群。查看全文»

疾病癥狀：坐骨神經(jīng)痛腰痛

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黃清春
主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師

廣東省中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事臨床工作近30年，擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合治療強(qiáng)直性脊柱炎、類(lèi)風(fēng) 詳情»
周良安
主任醫(yī)師 教授

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龍作林
主任醫(yī)師 教授

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

擅長(zhǎng)：復(fù)雜骨折的內(nèi)固定治療，應(yīng)用椎間盤(pán)鏡治療腰椎間盤(pán)突出癥、在股骨詳情»