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喝牛奶能否起到補血作用?

牛奶能補血是真的還是假的?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    胡玲娟 主治醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    婦科

    牛奶在一定程度上對補血有幫助,但作用相對有限。其含有蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)成分,但鐵含量較少。影響補血效果的因素包括鐵含量、營養(yǎng)成分的吸收、個體差異、飲食搭配、基礎(chǔ)健康狀況等。 1. 鐵含量:牛奶中的鐵含量較低,而鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵元素。 2. 營養(yǎng)成分的吸收:牛奶中的鈣可能會影響鐵的吸收。 3. 個體差異:不同人的身體對牛奶中營養(yǎng)成分的利用能力不同。 4. 飲食搭配:單純依靠牛奶補血效果不佳,需搭配富含鐵、維生素 C 等的食物,如瘦肉、菠菜、橙子等。 5. 基礎(chǔ)健康狀況:若本身存在影響鐵吸收或造血功能的疾病,如胃腸道疾病、血液疾病等,喝牛奶補血作用更不明顯。 總之,牛奶不能作為主要的補血食物。若有補血需求,應均衡飲食,必要時在醫(yī)生指導下采取藥物治療。可選擇硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物。同時,建議前往正規(guī)醫(yī)院進行相關(guān)檢查,明確貧血原因,并遵循醫(yī)囑進行治療。

    2024-11-29 00:48
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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

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