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預(yù)防癌癥，平時(shí)的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣一定要規(guī)律，每天三餐要按時(shí)按量吃，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，新鮮的蔬菜瓜果，維生素含量高的食物都應(yīng)該多吃點(diǎn)。吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。還有就是一定要戒煙，抽煙對(duì)你百害無(wú)一利。酒可以少量喝點(diǎn)，不要貪杯也不要喝醉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、鍛煉身體可以增強(qiáng)你的抵抗力。

常見的防癌食物:
（1）十字花科的植物:包括西蘭花,卷心菜,椰菜花,芽甘藍(lán),都是抗癌的食物.很多研究顯示,常吃上述蔬菜可減少胃癌,乳癌,腸癌的威脅.十字花科蔬菜里的治病物質(zhì)是一系列被稱為靛基質(zhì)的復(fù)合物.但靛基質(zhì)會(huì)在煮的時(shí)候失去,所以不要煮得時(shí)間太長(zhǎng).
（2）柑橘橙類水果:除了青椒,木瓜外,柑橘橙類水果充滿維生素c能提高細(xì)胞的免疫能力.
（3）魚:寒帶冷水里的魚,體內(nèi)含有一種在嚴(yán)寒下仍保持液體狀態(tài)的脂肪,我們吃下去能防范心臟病和癌癥.
（4）蒜頭和洋蔥:大蒜精可有抗癌和加強(qiáng)免疫系統(tǒng)之功效,能阻止亞硝基胺形成.而亞硝基胺留在胃里而很有可能變成釀癌素.此外,大蒜精幫助身體對(duì)抗霉菌和細(xì)菌的感染.
（5）綠茶:綠茶含有阻止癌生長(zhǎng),降血壓和降膽固醇的成分.綠茶茶葉分解出來(lái)的特別復(fù)合物ecgc,能有效抑制動(dòng)物的癌細(xì)胞生長(zhǎng).
（6）螺:螺含有大量鋅,這種礦物質(zhì)是構(gòu)成免疫細(xì)胞的重要元素.
（7）麥芽和全麥包以及谷物,植物油和果仁:這些全都提供豐富的抗氧化劑維生素e.維生素e?は赴?饈苧躉?蘋?對(duì)癌細(xì)胞有較強(qiáng)的抵抗能力.另外,維生素e加速白血球的生長(zhǎng),進(jìn)一步提高免疫力.
（8）甜瓜類和蔬菜:南瓜,葫蘆屬甜瓜類,連同黃色和綠葉類蔬菜都含有豐富的乙型胡蘿卜素,這是一種象維生素e那樣的抗氧化劑,能減少幾種癌?。ㄗ訉m癌,肺癌,胃癌）的發(fā)病率.乙型胡蘿卜素一被消化,便會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素a,維持一個(gè)健全的免疫系統(tǒng).

常見的防癌食物：強(qiáng)堿性食品:茶,白菜,柿子,黃瓜,胡蘿卜,菠菜,卷心菜,生菜,芋頭,海帶,柑橘類,無(wú)花果,西瓜,葡萄,葡萄干,草莓,板粟,咖啡,葡萄酒等等