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慢跑是否會(huì)使小腿變粗，取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、姿勢(shì)、跑后拉伸、肌肉類(lèi)型、個(gè)人體質(zhì)等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度慢跑可能刺激肌肉生長(zhǎng)，導(dǎo)致小腿變粗；低強(qiáng)度則影響較小。
2.姿勢(shì)：錯(cuò)誤的跑步姿勢(shì)會(huì)加重小腿肌肉負(fù)擔(dān)，易使小腿變粗。
3.跑后拉伸：充分拉伸能放松肌肉，減少變粗的可能；不拉伸則風(fēng)險(xiǎn)增加。
4.肌肉類(lèi)型：天生肌肉型小腿，慢跑后可能相對(duì)更易變粗。
5.個(gè)人體質(zhì)：不同人體質(zhì)不同，對(duì)慢跑的肌肉反應(yīng)也有差異。
總體來(lái)說(shuō)，合理控制慢跑的強(qiáng)度、姿勢(shì)和做好拉伸，一般不會(huì)導(dǎo)致小腿明顯變粗。

在跑步過(guò)程中注意控制，跑步前作好準(zhǔn)備活動(dòng)，跑步后作好整理和放松運(yùn)動(dòng)（特別重要），堅(jiān)持一段時(shí)間，腿部會(huì)出現(xiàn)一定的肌肉。繼續(xù)堅(jiān)持一段時(shí)間，這些肌肉慢慢收緊，牢牢的包裹住腿部，這是腿部既有一定的力量，又減去了贅肉，使線條優(yōu)美。只是一味的追求腿的“單薄美”，沒(méi)有什么意義。還不如練出一些肌肉，既保護(hù)骨骼和韌帶有效防止傷病，又有一定的力量。那時(shí)整個(gè)人的精神狀態(tài)都會(huì)不一樣。

要是慢跑的話(huà)是不會(huì)的，但你要是以百米的速度跑，那肯定會(huì)變粗的，世界上練短跑的人肌肉都很發(fā)達(dá)，練長(zhǎng)跑的人身體都比較纖細(xì)。你可以查查。

您好，一般慢跑，小腿是不會(huì)變粗的，快跑才變粗，慢跑主要目的是燃燒脂肪，快跑，爆發(fā)力的跑，主要目的是鍛煉肌肉。

跑步也是消耗熱量的好方法，但對(duì)于大腿很粗胖的人來(lái)說(shuō)卻不是最佳選擇。因?yàn)檫@些人會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步很艱難也很不舒服，就不愿意堅(jiān)持下去。而采用行走與跑步相結(jié)合的方法就好得多。當(dāng)您不感到艱難時(shí)，可以適當(dāng)增加跑步而減少行走。

跑步也是消耗熱量的好方法，但對(duì)于大腿很粗胖的人來(lái)說(shuō)卻不是最佳選擇。因?yàn)檫@些人會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步很艱難也很不舒服，就不愿意堅(jiān)持下去。而采用行走與跑步相結(jié)合的方法就好得多。當(dāng)您不感到艱難時(shí)，可以適當(dāng)增加跑步而減少行走。