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減肥期間泡花茶有一定輔助作用，包括促進代謝、調(diào)節(jié)食欲、補充水分、改善消化、舒緩情緒等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.促進代謝：部分花茶能加速身體新陳代謝，如荷葉茶。
2.調(diào)節(jié)食欲：有的花茶可抑制食欲，如洛神花茶。
3.補充水分：多喝水有助于新陳代謝，花茶增加口感。
4.改善消化：像山楂花茶能促進腸胃蠕動，幫助消化。
5.舒緩情緒：玫瑰花茶可減輕壓力，避免情緒性進食。
總之，減肥期間適當泡花茶有一定益處，但不能僅依賴花茶，還需綜合多種方法。

1. 合理控制熱能飲食供熱能必須低于機體實際消耗的熱能量，即必須供應低熱能飲食，促使過多的熱能被消耗掉，直至體重恢復到正常水平，然后應注意控制熱能的攝入與消耗的平衡，并維持好這平衡。
2. 巧用谷類食物谷類食物是人體熱能的主要來源，它提供人體碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、b族維生素等。不同的谷類食物，有的膳食纖維不盡相同，如玉米、蕎麥、燕麥等粗雜糧比精白米面含有更多的膳食纖維。研究明：食用粗雜糧與精白米面比較，前者在胃中難于消化，停留時間久，排空緩慢，不易饑餓;同時，其富含膳食纖維，可促進腸蠕動，抑制碳水化合物、脂肪及膽固醇的吸收，從而減少熱能吸收，因而，在主食固定的前提下，增加粗雜糧攝入量及頻度，利于減肥。一般況，每日攝入谷類食物不應小于150克，否則，可出現(xiàn)酮癥，損害機體。在減肥過程中，攝入谷類食物過少，甚至禁食谷類，弊大于利，是不可取的。
3. 善用肉類食物肉類包括畜肉、家禽、水產(chǎn)，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶維生素和鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)的重要來源。
不同的肉類含有的脂肪量不同。畜肉中豬、牛、羊中含有的脂肪較多，尤其豬肥肉為甚，家禽中雞、鴨的脂肪含量較低，水產(chǎn)中的魚、蟹、海參等脂肪含量也很低。

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。