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感冒是常見的上呼吸道感染疾病，可由病毒或細菌引起。防治感冒需從多方面入手，包括增強免疫力、注意個人衛(wèi)生、合理飲食、適當運動及必要時使用藥物等。嚴重時需及時就醫(yī)。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.增強免疫力：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免過度勞累。
2.注意個人衛(wèi)生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，減少病毒傳播。
3.合理飲食：多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)。
4.適當運動：如散步、慢跑等，增強體質(zhì)。
5.藥物預防：在感冒流行季節(jié)，可在醫(yī)生指導下服用板藍根顆粒、維生素C片等。
6.及時就醫(yī)：出現(xiàn)高熱、咳嗽劇烈等癥狀應及時就醫(yī)。
總之，通過綜合采取上述措施，能有效降低感冒的發(fā)生風險。一旦感冒，應根據(jù)病情選擇合適的治療方法。

根據(jù)你說的情況應該提高免疫力，多運動鍛煉，保持空氣流通，可以服用藿香正氣丸，飲食以清淡為主。

關鍵注意氣候變化,隨時增減衣服,加強體質(zhì)鍛煉,室內(nèi)經(jīng)常通風,平時多喝水。