国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

在懷孕期間就可以選擇相對(duì)的鈣劑來(lái)達(dá)到補(bǔ)充該物質(zhì)的效果，主要的就可以選用鈣爾奇D效果是比較好的。指導(dǎo)意見(jiàn)：鈣爾奇D具有促進(jìn)該物質(zhì)吸收利用作用的效果，而口服就可以吸收比較迅速而安全，這種就是妊娠以及哺乳期比較常用的鈣劑。在懷孕期間，主要好好補(bǔ)充鈣，還可以適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)有利于鈣的吸收，還要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃辛辣刺激食物。

建議口服鈣爾奇，平時(shí)多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶 ,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚(yú),肉及豆類,含有豐富的維生 素D,可以促進(jìn)鈣的沒(méi)收,但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過(guò)紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維 生素D,才能被人體利用,.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富 ,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣 質(zhì);將魚(yú)炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量。