有沒有快速減小肚子的方法？
我經(jīng)常在電腦前工作，發(fā)現(xiàn)自己的肚子上的贅肉越來越多，有什么好的減小肚子的方法？曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答1
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張云平 主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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你好，從你提供的臨床資料來看，考慮減小肚子的方法最好選擇每天做仰臥起坐鍛煉，循序漸進(jìn)，減肥效果較好。建議少吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，除了仰臥起坐每天堅持至少60分鐘有氧運動，如快步走、慢跑等。杜絕零食，管住嘴，邁開腿，才能達(dá)到減肥塑身的目的，希望能對你有所幫助。祝您健康。
2018-12-29 21:52
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好！根據(jù)您的情況，考慮減小肚子方法應(yīng)以運動和減少飲食為主。建議：減肥最根本的辦法就是,運動和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅持就不會反彈的,合理飲食節(jié)制很重要，配合運動鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運動消耗量，就會達(dá)到效果，持之以恒。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。希望我的回答對您有幫助！
2015-11-20 15:47
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好！你的病史已閱，女，34歲，經(jīng)常在電腦前工作，現(xiàn)肚子上的贅肉越來越多，想要減肥。你好！根據(jù)你目前提供的病情資料，女，34歲，經(jīng)常在電腦前工作，現(xiàn)肚子上的贅肉越來越多，想要減肥。一般而言，要想減肥建議最好采用適當(dāng)控制飲食加強(qiáng)運動鍛煉療法相結(jié)合，多喝水，多吃果蔬類食物，養(yǎng)成良好的飲食及作息習(xí)慣，并且要長時間堅持，必要時還可以適當(dāng)用點減肥茶、左旋肉堿等。
2015-11-21 06:00
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。
2015-11-21 11:37
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回答5
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，如果想要減掉小肚子，建議你要注意多運動，你平時可以多搖呼啦圈或者做仰臥起坐，這樣可以有效減小腹部贅肉，注意保證運動時間在四十分鐘，這樣效果比較好。平時也要注意保持良好的坐姿，把腰部挺直，可以防止腹部脂肪堆積。注意適當(dāng)控制飲食，少吃高熱量食物，多吃蔬菜水果，少食多餐。
2015-11-21 11:46
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回答6
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。。。
2015-11-21 13:36
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時以內(nèi)，操作1小時以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒油蟛?，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
