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根據(jù)你所描述的天天運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練膝蓋疼考慮是局部肌肉的拉傷。對(duì)于肌肉拉傷來說治療上主要的是要休息的，只要疼痛不是很重的話，是可以不需要吃藥的，可以局部按摩以及熱敷，具體是可以應(yīng)用辣椒堿軟膏或者是扶他林軟膏治療的。要注意局部制動(dòng)，避免過早的活動(dòng)患肢。

疾病治療　
　1.全身治療：采用足量抗生素控制感染，因多為球菌感染，以青霉素類、頭孢菌素類為首選藥物，藥物治療強(qiáng)調(diào)選擇敏感抗生素，足量、足療程使用。若頭痛或局部疼痛劇烈，可適當(dāng)用鎮(zhèn)靜劑或鎮(zhèn)痛劑。一般療法與急性鼻炎相同。中醫(yī)中藥治療以散風(fēng)清熱、芳香通竅為主，以解毒去瘀為輔。
　　2.改善鼻竇引流：常用含1%麻黃素的藥物滴鼻，收縮鼻腔，改善引流。急性鼻竇炎還可以通過體位改變進(jìn)而改善鼻竇的通氣引流而減輕頭痛。
　　3.上頜竇穿刺沖洗術(shù)：急性上頜竇炎宜在全身癥狀消退、局部急性炎癥基本控制后施行。沖洗后可注入抗菌溶液，每周1-2次。
　　4.鼻竇置換療法：使用于兒童多組鼻竇炎患者。
　　5.如為牙源性上頜竇炎應(yīng)同時(shí)治療牙病。
　　6.可以使用粘液促排劑，改善分泌物性狀并易于排出。
　　7.可以應(yīng)用鼻用局部激素或全身應(yīng)用激素，改善局部炎癥狀態(tài)，加強(qiáng)引流。
　　8.手術(shù)：急性鼻竇炎在藥物控制不滿意或出現(xiàn)并發(fā)癥時(shí)可采用鼻內(nèi)窺鏡手術(shù)，通過內(nèi)鏡引導(dǎo)直達(dá)病灶，開放鼻竇口，清除病變，，改善局部引流，進(jìn)而恢復(fù)鼻竇正常的生理功能。

鼻竇炎是鼻竇內(nèi)的化膿性炎癥,以流膿鼻涕,頭痛為主,治療時(shí)除滴用鼻稅膜收縮劑外,還要使用抗生素以消除鼻竇內(nèi)的細(xì)菌感染,或做上頜竇穿刺術(shù),必要時(shí)應(yīng)進(jìn)行鼻竇根治手術(shù)。暫時(shí)可吃些鼻淵口服液或鼻淵片的。