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你好，一個動作保持太久也會使人勞累，即使看似不費力的姿態(tài)，比如躺著，久了也會使人疲倦，換個姿勢就會舒服許多，坐在電腦前時間長了頸部、腰部、臀部，有時還會有腳步部，都會感到累，最好是坐一會兒之后就起來走走，不建議做俯臥撐，因為強度太大，本來就疲憊的身體會有些吃不消，而起身走走，活動活動各個關(guān)節(jié)運動量很小，身體的感覺會好的多。祝您健康。

打哈欠是一種是頭腦清醒的方式，由于打哈欠時會吸入大量空氣，主要是更多的氧氣，大腦勞累時會消耗更多的氧，由于通常呼吸所吸入的氧氣量不夠，這時大腦就會有疲憊的感覺，這就需要通過打哈欠吸入更多的氧氣，從而保持大腦的清醒。通常的運動雖然不需要太多的腦力勞動，但是它會讓肌肉消耗大量氧氣，掠奪了腦部所需的氧氣，這樣，運動也會使人打哈欠，只是不同的人反應(yīng)強度不一樣罷了。

你好，你這種情況屬于氣血虛引起的建議中藥治療一下，可以吃點補中益氣丸，平時方便的話用黃芪泡水喝代茶飲，飲食忌寒涼

根據(jù)你現(xiàn)在的情況主要考慮是腦供血不足的表現(xiàn)導致的一天總打哈欠，頭難受，反應(yīng)遲鈍，影響生活，流眼淚現(xiàn)在注意休息和營養(yǎng)，最好是保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成良好的休習慣，根據(jù)你現(xiàn)在的情況建議最好去醫(yī)院做腦部CT和頸椎多普勒檢查進行確診，明確病因?qū)ΠY治療。

對于你出現(xiàn)上述的狀況，有如下的可能：一是平時睡眠質(zhì)量不好，睡覺時間過短所致，二是可能因為頸椎不好，有壓迫到血管和神經(jīng)，導致大腦缺血缺氧出現(xiàn)打哈欠的可能的。這種情況下建議：
1.平時保證充足的睡眠和休息好，提高睡眠質(zhì)量，如果睡眠質(zhì)量差，可以服用點刺五加片和谷維素片來調(diào)理下，
2.去醫(yī)院拍個頸椎的X光片或是CT片，如果頸椎有問題，建議去醫(yī)院康復科行整脊，按摩和推拿的治療為佳。

打哈欠的確切原因目前還不很清楚.但有一種比較有代表性的說法認為打哈欠是人體的一種本能反應(yīng),它像心跳,呼吸一樣,不受人的意志所控制.它對保護腦細胞,增加腦細胞的供氧,提高人體的應(yīng)激能力具有良好的保護作用.據(jù)研究,當位于大腦下視丘的旁室核內(nèi)部氧濃度變低時,就會讓人打哈欠.旁室核含有某些可以引起打哈欠的化學訊息分子,包括多巴胺,甘胺酸,催產(chǎn)素與促腎上腺皮質(zhì)素.以促腎上腺皮質(zhì)素的變化為例,它會在人們?nèi)胨凹靶艳D(zhuǎn)前大量分泌,引起人們打哈欠與伸展肌肉