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女人來(lái)月經(jīng)時(shí)頭暈，可能是貧血、低血糖、低血壓、激素變化、睡眠不足等原因引起。飲食上可以通過補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)改善，比如含鐵豐富的食物、高蛋白質(zhì)食物、富含維生素的食物、溫?zé)岬娘嬈?、易消化的食物等?1.含鐵豐富的食物：鐵是合成血紅蛋白的重要原料，月經(jīng)期間失血可能導(dǎo)致鐵流失?？啥喑詣?dòng)物肝臟（如豬肝）、瘦肉、菠菜等。 2.高蛋白質(zhì)食物：有助于維持身體的正常代謝和機(jī)能。像雞蛋、牛奶、魚肉都是不錯(cuò)的選擇。 3.富含維生素的食物：維生素 C 能促進(jìn)鐵的吸收，維生素 B 族有助于神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定。橙子、草莓、香蕉等水果，以及各種新鮮蔬菜都富含維生素。 4.溫?zé)岬娘嬈罚喝缂t糖水、姜茶，能溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.易消化的食物：月經(jīng)期間消化功能可能減弱，選擇小米粥、面條等易消化的食物，可減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 總之，女人在月經(jīng)期間出現(xiàn)頭暈，除了注意飲食，還應(yīng)多休息，保證充足睡眠。如果頭暈癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，根據(jù)你簡(jiǎn)單的描述，如果女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是容易出現(xiàn)頭暈，大多數(shù)都是由于氣血不足引起，這個(gè)時(shí)候是可以在月經(jīng)后口服烏雞白鳳丸，對(duì)于有氣血不足引起的這種癥狀是能夠起到一定調(diào)理作用，平時(shí)也需要注意飲食，可以補(bǔ)充鐵劑，也可以多吃些含蛋白高的食物。希望我的回答會(huì)你有幫助。