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紅薯盡量不要和牛奶一起吃，紅薯不太容易消化，和牛奶一起吃有可能會(huì)出現(xiàn)腹脹的癥狀。平時(shí)應(yīng)該注意保持三餐規(guī)律飲食，多吃一些蘋果，香蕉，梨，葡萄等水果，多吃一些新鮮的蔬菜和營養(yǎng)容易消化的食物，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，如果沒有明顯不適癥狀，不需要太擔(dān)心。

你好，紅薯和牛奶可以一起吃。番薯中的食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等多種營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，也被專家稱之為營養(yǎng)最均衡的食物，對(duì)我們的身體健康有很大的好處。牛奶被稱為是“白色的血液”，有豐富的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，能提高身體免疫力，促進(jìn)身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。