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中年人白發(fā)可能由壓力、微量元素缺乏、遺傳、疾病、不良生活習(xí)慣等引起。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.壓力：長期精神緊張易導(dǎo)致白發(fā)，應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如冥想、運(yùn)動(dòng)。
2.微量元素缺乏：銅、鋅等缺乏可致白發(fā)，可適當(dāng)多吃富含這些元素的食物，如核桃、貝類。
3.遺傳：若有家族遺傳史，較難改變，可通過染發(fā)改善外觀。
4.疾?。耗承┘膊∪绨谆　遵帮L(fēng)會(huì)引起白發(fā)，需針對(duì)疾病治療。
5.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙等也可能引發(fā)，要保持良好作息，戒煙。
中年人白發(fā)原因多樣，需綜合判斷，必要時(shí)就醫(yī)檢查，采取合適措施改善。

你好，中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)身體存在肝血不足，腎氣虛弱的情況時(shí)，是最容易導(dǎo)致出現(xiàn)白發(fā)的情況。指導(dǎo)意見：平時(shí)注意適當(dāng)緩解心理壓力，保持開朗的心情，您可以自己買點(diǎn)首烏和當(dāng)歸，磨粉沖服，另外，經(jīng)常用手按摩頭皮，有助于血液循環(huán)，對(duì)白發(fā)的恢復(fù)也是很有幫助的。祝你健康，希望回答能對(duì)你有幫助。