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益生元和益生菌在來源、作用機制、存活條件、適用人群和對腸道菌群的影響等方面存在差異。 1.來源：益生元多為低聚糖等不易被消化的物質，如菊粉、低聚果糖等；益生菌則是對人體有益的微生物，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 2.作用機制：益生元為腸道有益菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖；益生菌直接補充有益菌群，抑制有害菌生長。 3.存活條件：益生元性質穩(wěn)定，不易受環(huán)境影響；益生菌對溫度、濕度等環(huán)境條件要求較高。 4.適用人群：益生元一般適用于大多數人群；益生菌更適合腸道菌群失調者。 5.對腸道菌群的影響：益生元間接調節(jié)菌群平衡；益生菌直接參與菌群平衡的維持。 總之，益生元和益生菌雖有區(qū)別，但都對腸道健康有益。在選擇時，應根據自身情況和需求，必要時可咨詢醫(yī)生建議。

你好！益生元是一種膳食補充劑， 它通過選擇性的刺激有益菌的生長與活性而對宿主產生有益的影響，從而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。益生菌即益菌，以雙歧桿菌為代表，具有促進人體對營養(yǎng)物質的吸收、提高免疫力、預防和治療便秘及腹瀉、降低血脂、抑制腸道病源和腐敗微生物的生長，分解致癌物質等作用。益生元的本質是不能被宿主消化吸收的無生物活性的低聚糖類。益生菌的本質就是外部添加的。