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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張達成 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學科
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經(jīng)常感冒多因免疫力低下，可通過飲食、運動、良好作息等多方面來改善。下面為您詳細介紹。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2019-04-22 20:51
1.多吃富含維生素C的食物，如橙子、草莓等，有助于增強免疫力。
2.增加優(yōu)質蛋白攝入，像魚肉、雞肉、豆類，為身體提供能量。
3.常吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉，利于免疫系統(tǒng)正常運作。
4.食用含有益生菌的食物，如酸奶，可調節(jié)腸道菌群，增強免疫。
5.適當攝入菌菇類，如香菇、木耳，其含有的多糖類物質能提升免疫力?？傊?，飲食調整是提高免疫力的重要方式之一，但同時也要注意規(guī)律作息和適度運動。
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