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患者好，玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止膽固醇吸收，使總膽固醇和壞膽固醇分別降低10和14。每天至少攝入13克植物固醇低飽和脂肪和低膽固醇食物可降低心臟病危險。另外，必要時應(yīng)補(bǔ)充復(fù)合維生素和強(qiáng)化食物，如橙汁、面包和黃油等。實踐證實適當(dāng)參加體育運(yùn)動能舒筋活絡(luò)、暢通氣血對預(yù)防高血壓病有定作用可根據(jù)自身情況及周圍環(huán)境狀況選擇快步走、慢跑、打太極拳、練劍、游泳、打乒乓球等做每項運(yùn)動都要注意運(yùn)動量循序漸進(jìn)持之以恒方能見效。

患者你好，降血脂效果最好，最快的方法當(dāng)然是通過藥物治療的方法，口服藥物有一定的肝腎損傷，所以如果血脂不是過高，只是稍微高于正常范圍，建議通過改善生活方式的方式來降低血脂，如控制飲食，避免進(jìn)食油膩生冷辛辣刺激的食物，多飲水，增加運(yùn)動，早睡早起，戒煙戒酒，祝您健康。