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患者好，正常狀態(tài)下，每天人體的飲水量為1500ml-2000ml，其中飲水量除正常飲水外，還包括從湯汁以及飲料中汲取的量。飲水量因人而異，與出汗存在一定關(guān)系，若出汗較多，則需要多飲水。若天氣寒冷出汗較少，則需要少飲水，適當(dāng)飲水對(duì)腎臟有較好的作用，可將代謝廢物排出體外。但飲水量較多則會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，控制在2000ml-3000ml最佳。

患者你好，清晨一杯涼白開可治療色斑；餐后半小時(shí)喝一些水，可以用來(lái)減肥；熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑，可以緩解失眠；大口大口地喝水可以緩解便秘；睡前一杯水對(duì)心臟有好處；惡心的時(shí)候可以用鹽水催吐。一天八杯水，定時(shí)的飲用，一定不要等到口渴的時(shí)候再去喝。因?yàn)?，?dāng)你感到口渴的時(shí)候，證明你身體是處于嚴(yán)重缺水的情況，很容就導(dǎo)致代謝慢，皮膚干燥，容易上火，免疫力下降，便秘等情況的產(chǎn)生，因此，多喝水更是防治疾病，養(yǎng)生的好辦法。祝您健康。