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坐月子期間吃什么通便效果好

坐月子期間吃什么通便效果好

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    丁紅梅 主任醫(yī)師

    云浮市人民醫(yī)院

    三級甲等

    婦產(chǎn)科

    坐月子期間通便可從飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充水分等方面著手。飲食上多吃富含膳食纖維的食物,適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),多喝水防止大便干結(jié)。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時(shí),請務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
    1.飲食多樣:多吃新鮮蔬菜,如菠菜、西蘭花等,富含膳食纖維,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
    2.水果選擇:蘋果、火龍果等水果,有助于潤腸通便,食用時(shí)需溫?zé)帷?br/>3.粗糧攝入:燕麥、玉米等粗糧,增加糞便體積,利于排便。
    4.飲品推薦:多喝蜂蜜水,酸奶也能調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)消化。
    5.湯類滋補(bǔ):如蔬菜湯、魚湯,既能補(bǔ)充營養(yǎng),又能增加水分?jǐn)z入。
    通過合理的飲食調(diào)整,多數(shù)產(chǎn)婦的便秘情況可得到改善。但如果便秘嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2019-04-22 21:52
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    患者你好,指導(dǎo)意見:產(chǎn)后發(fā)生便秘,是由于腸道的蠕動(dòng)減慢了,食物的殘?jiān)谀c道內(nèi)積存時(shí)間過久,水分丟失后形成的。大部分產(chǎn)婦會(huì)隨著產(chǎn)后時(shí)間的延長、活動(dòng)的增加而逐漸改善,發(fā)生便秘時(shí),產(chǎn)婦可以喝溫水泡的蜂蜜,增加食物中的粗纖維食物,如菠菜、芹菜、白菜等,或者是口服麻仁軟膠囊、番瀉葉水等快速排便。

    2019-04-19 15:13
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