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扁桃體炎患者能吃橙子，同時要注意飲食禁忌，如多喝水等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.橙子益處：富含維生素C，有輔助消炎、去火功效。
2.飲水要求：多喝水，促進新陳代謝。
3.飲食禁忌：忌油炸、辛辣、燒烤食物。
4.戒煙戒酒：減少對扁桃體刺激。
5.水果選擇：宜吃寒性水果，如梨、西瓜，忌吃熱性水果如橘子。
總之，扁桃體炎患者合理飲食有助于恢復，若癥狀嚴重需及時就醫(yī)。

對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。當然注意飲食的控制也是不可忽視的。

其實減肥是一個慢過程，不需要做劇烈的或強度大的運動，最有效的方法是走路，應該是小步子，腳尖內收，放慢速度，關鍵還要收腹提臀，這個與減肥專家提倡的“縮腹走路法”有些相似，如果堅持不了，可以穿形體訓練鞋（負跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路時重心就會強制性的后移，小腹自然容易收緊，臀肌保持緊張狀態(tài)，脂肪就不易囤積。而且這樣走路還會增強腸蠕動，增加排便次數，新陳代謝加強了，人自然就不容易長肉了。 另外要注意合理飲食：少食多餐，每次可以吃好幾頓，但每頓不要吃太飽；細嚼慢咽，給胃一個反應的時間。逐漸縮小胃容。晚上不要吃過多油膩的東西，容易脂肪堆積。 總之，減肥是不能急的，找對方法了，更重要的還是要堅持！

您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現問題，或者最近服用過什么藥物。 飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運動，簡易瑜伽，多多做做家務，消耗熱量。