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老年人血壓經(jīng)常偏低，尋求食療方法及適合的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

2013-06-02 08:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

老年人血壓經(jīng)常偏低，尋求食療方法及適合的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

回答1
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楊慶良副主任醫(yī)師

上海市第六人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

老年病科

老年人血壓偏低可能由多種原因引起，如營(yíng)養(yǎng)不足、心臟功能減弱等?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等改善。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.食療方法：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、雞肉、蛋類(lèi)；適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入，但不過(guò)量；多吃含鐵豐富的食物，如菠菜、動(dòng)物肝臟。
2.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：選擇溫和的戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、門(mén)球等。運(yùn)動(dòng)要適量，避免過(guò)度勞累。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天7-8小時(shí)，有助于維持血壓穩(wěn)定。
4.定期監(jiān)測(cè)：使用家用血壓計(jì)定期測(cè)量血壓，了解血壓變化。
5.藥物治療：必要時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如米多君、利他林、麻黃堿等。但用藥需遵醫(yī)囑。
老年人血壓偏低需要綜合調(diào)理，關(guān)注身體變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
2013-06-02 08:41

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回答2
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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

適當(dāng)老年人運(yùn)動(dòng)，如：散步，打門(mén)球等，控制體重，戒煙戒酒，作息要規(guī)律，不熬夜，保持心情舒暢
2013-06-03 09:42

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就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過(guò)半數(shù)。查看全文»

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