国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

神經(jīng)衰弱最嚴(yán)重的表現(xiàn)通常有睡眠障礙、精神易疲勞、情緒異常、軀體癥狀、認(rèn)知功能下降等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.睡眠障礙：入睡困難、多夢(mèng)易醒、睡眠淺，導(dǎo)致白天困倦乏力。
2.精神易疲勞：注意力難以集中，思考能力下降，工作效率低。
3.情緒異常：焦慮、抑郁、煩躁，甚至出現(xiàn)情緒失控。
4.軀體癥狀：頭痛、頭暈、心慌、胸悶、胃腸功能紊亂等。
5.認(rèn)知功能下降：記憶力減退，反應(yīng)遲鈍，影響正常生活和工作。
出現(xiàn)神經(jīng)衰弱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)調(diào)整生活方式、心理治療及必要的藥物治療來(lái)改善癥狀。

你好，三歲的寶寶已經(jīng)懂事了，想要完全與寶寶親近，建立感情，至少需要一年以上的時(shí)間，從小沒(méi)有在父母身邊，對(duì)父母感情不親，現(xiàn)在寶寶帶回身邊，父母多關(guān)心和照顧寶寶，慢慢的時(shí)間長(zhǎng)了，寶寶肯定會(huì)和父母親的，畢竟有血緣關(guān)系。

一、適當(dāng)增加奶類，多喝湯水。 媽媽要增加奶類等含鈣豐富食物的攝入，奶類含鈣量高，易于吸收利用，是鈣最好的食物來(lái)源。媽媽每天飲用牛奶500ml，則可從中得到約600mg優(yōu)質(zhì)鈣。奶類及其制品含豐富的鈣質(zhì)，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、嬰兒佝僂病。媽媽還要多喝湯水，攝入充足的微量營(yíng)養(yǎng)素以保證乳汁的營(yíng)養(yǎng)素含量。 二、食物烹調(diào)應(yīng)清淡少油，同時(shí)要保證熱量。 月子里臥床休息的時(shí)間比較多，所以食物應(yīng)以高蛋白低脂肪為主，例如黑魚(yú)，鯽魚(yú)，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過(guò)多引起產(chǎn)后肥胖。為了食物容易消化，在烹調(diào)方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不采用煎、炸的方法。有的產(chǎn)婦為了產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材，在月子里就開(kāi)始節(jié)食，這種做法是不對(duì)的，因?yàn)槿绻麛z入的熱量不足，就會(huì)影響媽媽的泌乳量，寶寶的“口糧”就得不到保證，會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。 三、增加魚(yú)、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品的攝入。 要保證媽媽攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)缺乏，會(huì)影響乳汁的質(zhì)與量。動(dòng)物性食品如魚(yú)、禽、蛋、瘦肉等可提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，媽媽每天應(yīng)增加總量100g—150g的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉。