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脂肪肝是由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。應(yīng)對(duì)脂肪肝需從生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物治療和定期復(fù)查等方面著手。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.了解疾病明確脂肪肝的成因，如肥胖、酗酒、糖尿病、營(yíng)養(yǎng)不良等。
2.調(diào)整飲食控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
3.增加運(yùn)動(dòng)選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
4.藥物治療必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如多烯磷脂酰膽堿、水飛薊素、阿托伐他汀等，但需遵醫(yī)囑。
5.定期復(fù)查監(jiān)測(cè)肝功能、血脂、肝臟超聲等，了解病情變化。
通過(guò)綜合管理，多數(shù)脂肪肝患者的病情可得到有效控制甚至逆轉(zhuǎn)。

1,絕對(duì)禁酒.
2.選用去脂牛奶或酸奶.
3.每天吃的雞蛋黃不超過(guò)2個(gè).
4.忌用動(dòng)物油；植物油的總量也不超過(guò)20克.
5.不吃動(dòng)物內(nèi)臟（即下水,下貨）,雞皮,肥肉及魚(yú)籽,蟹黃.
6.忌食煎炸食品.
7.不吃巧克力.
8,常吃少油的豆制品和面筋.
9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克.
10.吃水果后要減少主食的食量,日吃一個(gè)大蘋(píng)果,就應(yīng)該減少主食50克.
11.山藥,白薯,芋頭土豆等,要與主食米,面粉調(diào)換吃,總量應(yīng)限制.
12.每天攝入的鹽量以5-6克為限.
13.蔥,蒜,姜,辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食.
14.經(jīng)常吃魚(yú),蝦等海產(chǎn)品.
15,降脂的食品有：燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜.
16.晚飯應(yīng)少吃,臨睡前切忌加餐.
17,每天用山楂30克,草決明子15克,加水1000毫升代茶飲.
18.如果脂肪肝引起肝功能異常,或者轉(zhuǎn)氨酶升高時(shí),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥,降酶藥物和魚(yú)油類保健品,但不宜過(guò)多服用.