辦公室工作的人應(yīng)該怎么做一些體育鍛煉？
女 35歲，來自河北辦公室工作的人們，應(yīng)該這怎么做一些體育鍛煉，來增強(qiáng)體質(zhì)。
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回答1
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王曉琴 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)一科
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您好，辦公室人員普遍缺乏運(yùn)動(dòng)，因此，容易導(dǎo)致身體抵抗力減弱，亞健康，頸腰椎病等等因此，這個(gè)情況運(yùn)動(dòng)是至關(guān)重要的。運(yùn)動(dòng)要持之以恒，每天都運(yùn)動(dòng)。1次運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘，可以慢跑，騎自行車，羽毛球，跳繩，乒乓球，散步、健身操、游泳、太極拳等。
2013-05-11 09:44
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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田彥素 醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級(jí)甲等
婦科
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您好，辦公室工作的人可以做一些簡單的鍛煉，比如原地的蹲起，活動(dòng)活動(dòng)頸椎，坐坐伸展運(yùn)動(dòng)等等，這些就足以起到鍛煉的效果了，不過是需要堅(jiān)持經(jīng)常的。每天下班后也可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑，跳繩都是很好的。
2013-05-12 10:45
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是辦公室綜合征? 隨著大大小小的辦公機(jī)構(gòu)也愈來愈多。辦公人員整天坐在辦公室內(nèi)工作，如果不注意，很容易患上疲倦、頭暈眼花、反應(yīng)遲鈍、煩躁不安、呼吸不暢、食欲減退等“辦公室綜合征”。也有網(wǎng)友稱為“辦公室綜合癥”。 查看全文»
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