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保護(hù)耳朵需注意生活習(xí)慣、耳部清潔、避免噪音、預(yù)防耳部疾病、合理飲食。聽(tīng)力不好要及時(shí)檢查治療。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)，規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)。
2.耳部清潔：洗澡時(shí)防止耳朵進(jìn)水，定期清理耳垢，但不可過(guò)度。
3.避免噪音：遠(yuǎn)離高強(qiáng)度噪音環(huán)境，如工廠、施工場(chǎng)地等。
4.預(yù)防耳部疾?。悍e極防治中耳炎、外耳道炎等疾病。
5.合理飲食：多吃富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、堅(jiān)果。
6.聽(tīng)力不好應(yīng)對(duì)：一旦發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力下降，應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)院耳鼻喉科進(jìn)行聽(tīng)力檢查，明確病因后對(duì)癥治療。常見(jiàn)病因如耵聹栓塞、耳部炎癥、內(nèi)耳損傷等。治療方法包括清除耵聹、藥物治療（如阿莫西林、頭孢呋辛、氧氟沙星滴耳液等，遵醫(yī)囑使用）、佩戴助聽(tīng)器等。
保護(hù)耳朵要從日常細(xì)節(jié)做起，聽(tīng)力不好切勿拖延，及時(shí)就醫(yī)。

你好，平時(shí)保護(hù)耳朵，
1、遠(yuǎn)離噪音，用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)不要超過(guò)60分鐘。
2、生病用藥一定慎用耳毒性藥物。
3、避免精神緊張，保持健康平和的心態(tài)。
4、注意飲食衛(wèi)生，盡量少吃高脂肪食物，多吃含纖維素和蛋白質(zhì)較多的蔬菜、水果、魚(yú)肉和牛羊肉。
5、戒除不良嗜好。