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老年人高血壓較為常見，多為原發(fā)性。血壓控制不佳可能引發(fā)心腦血管疾病。飲食保健至關(guān)重要。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.低鹽飲食：每日鹽攝入量應(yīng)控制在5克以下，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。
2.低脂飲食：減少動物脂肪攝入，如肥肉、油炸食品，可選擇橄欖油、魚油等。
3.增加蔬果攝入：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如芹菜、香蕉等。
4.控制糖分?jǐn)z入：防止血糖升高，影響血壓控制。
5.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白：如瘦肉、魚類、豆類，但不過量。
6.戒煙限酒：吸煙會加重血管損傷，過量飲酒影響血壓。
7.規(guī)律飲食：定時定量，避免暴飲暴食。
總之，老年人高血壓患者要重視飲食保健，有助于穩(wěn)定血壓，提高生活質(zhì)量。

老年人可以服用這樣一些保健品，一是抗衰老類的保健品，其主要功能是抗自由基。比如維生素C、維生素E、番茄紅素等。二是提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝功能的保健品。三是改善腸道功能的保健品，如乳酶生等。他特別提醒說，一種保健品不要吃太長時間，因為健康就是要“均衡”。

你好，比較適合老年人的保健品是膠原蛋白，葡萄籽，大蒜精，維生素。每天要吃5種不同的水果蔬菜，如果老人牙不好不能咬硬的，那么可以榨果汁，果肉纖維也不用過濾。平時多注意休息，多喝熱水，也要多吃清淡的食物。