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長期學(xué)習(xí)工作引起大腦疲累較為常見，可能與用腦過度、缺乏休息、營養(yǎng)失衡、心理壓力及潛在疾病相關(guān)。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.休息調(diào)整：保證充足睡眠，適當午睡，減少熬夜，讓大腦得到充分休息。
2.運動放松：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，促進血液循環(huán)，為大腦提供更多氧氣。
3.飲食營養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、蔬菜、水果等，為大腦補充營養(yǎng)。
4.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會釋放壓力，通過冥想、聽音樂等方式緩解緊張情緒。
5.藥物輔助：必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營養(yǎng)腦細胞的藥物，如吡拉西坦片、奧拉西坦膠囊等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。
6.醫(yī)學(xué)檢查：若癥狀明顯，建議進行頭頸部血管多普勒超聲等檢查，以排除腦血管異常。
總之，長期大腦疲累需要綜合調(diào)理，關(guān)注自身狀況，必要時尋求醫(yī)療幫助。

出現(xiàn)記憶力減退往往跟生活中的壓力有關(guān)，應(yīng)該學(xué)會凍結(jié)壓力。長期的壓力會造成大腦記憶區(qū)域萎縮，增加應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，最終妨礙學(xué)習(xí)和記憶能力。