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便秘且消化不好可能與飲食不當、胃腸動力不足、腸道菌群失調(diào)、精神因素等有關。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.中藥調(diào)理：可選用麻子仁丸，有潤腸瀉熱、行氣通便的作用；或選用六磨湯，能順氣導滯。用藥需遵醫(yī)囑。
2.飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、香蕉等。
3.適度運動：如散步、慢跑，促進胃腸蠕動。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減少精神壓力。
6.按摩腹部：順時針按摩，增強腸道蠕動。
通過綜合調(diào)理，一般能改善便秘和消化不好的癥狀。但如果癥狀嚴重或持續(xù)時間長，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

吃的多拉的少這是不正常的，因為人體需要每天排出一定的廢物來保證身體的健康，所以，出現(xiàn)這種情況可以吃一些瀉藥來促進排泄。