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氣血不足多因飲食不節(jié)、勞倦過度、久病失養(yǎng)等所致。調(diào)理方法多樣，包括飲食、運動、藥物等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃富含營養(yǎng)且易于消化的食物，如瘦肉、蛋類、魚類、豆類、山藥等。
2.運動調(diào)理：適度進(jìn)行有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，增強體質(zhì)。
3.睡眠調(diào)理：保證充足睡眠，有利于氣血恢復(fù)。
4.情緒調(diào)理：保持心情舒暢，避免過度焦慮、緊張。
5.藥物調(diào)理：可服用黃芪、大棗、阿膠等。黃芪能補氣升陽；大棗補中益氣、養(yǎng)血安神；阿膠補血滋陰。但用藥需遵醫(yī)囑。
氣血不足的調(diào)理需綜合多種方法，且要長期堅持。同時，如有嚴(yán)重不適，應(yīng)及時就醫(yī)。