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處暑節(jié)氣后，適宜益腎養(yǎng)肝，潤肺養(yǎng)胃，推薦食用咸味食物，新鮮果蔬，以及具有滋補(bǔ)功效的食材，如荸薺、沙葛、粉葛、銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、奶類等，同時(shí)注重精神調(diào)養(yǎng)，早睡早起，適量運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.咸味食物：荸薺、沙葛、粉葛等咸味食材有助于滋腎養(yǎng)肝。
2.新鮮果蔬：銀耳、百合、蓮子、蜂蜜等清潤食品可防秋燥。
3.滋補(bǔ)食材：太子參、山藥、甘蔗、芝麻等可疏肝健脾，益氣生津。
4.藥膳調(diào)理：黨參菊花粥、山楂玉米胡蘿卜湯等藥膳，具有疏肝健脾、清熱健脾的功效。
5.生活調(diào)養(yǎng)：早睡早起，適量運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，避免受涼。
處暑后，通過合理膳食搭配和生活習(xí)慣調(diào)整，可以有效益腎養(yǎng)肝，增強(qiáng)體質(zhì)，抵御秋燥帶來的不適。